بنت مصر مشرفة منتدى المرأه والطفل
عدد الرسائل : 327 تاريخ التسجيل : 06/02/2008
| موضوع: الأكل بين الوجبات يحقق لك حلم الرشاقة الأحد فبراير 24, 2008 10:32 pm | |
| سيدتي .. يمكنك تجنب السمنة وتشعرين بالجوع بنن الحين والآخر ، وتخشين الأكل بين الوجبات؟ يمكنك تناول وجبة خفيفة بشرط احتوائها على الألياف والبروتينات لتشعرك بالشبع أطول مدة ممكنة.
وهذا ما أكدته دراسة اجريت بجامعة واين ستايت بديترويت، ميتشجن, أن الأشخاص الذين يتناولون اللبن - المحتوي على البروتين - مع حبوب الشعير- أو غيره من الحبوب المحتوية على الألياف - بعد وجبة العشاء بساعة ونصف ،يقل مجموع السعرات اليومي لديهم، كما تتوفر لديهم الفرصة ليفقدوا وزنهم مقارنة بهؤلاء الذين يتناولون طعامهم بشكل عشوائي.
وذكرت جريدة "اليوم" أن هذا النوع من الوجبات يساعد على الشعور بالامتلاء لمدة طويلة ،كما يمد الإنسان بالطاقة اللازمة لمواصلة يومه ، ومن الثنائيات التي يمكن استخدامها أيضا لنفس الغرض شريحة من الخبز مع ملعقة زبدة الفول السوداني قليلة الدسم أو الجزر مع ملعقة من الفول المدمس. | |
|
المتميزة امورة المنتدى (اخت المديره)
عدد الرسائل : 429 العمر : 32 تاريخ التسجيل : 15/02/2008
| موضوع: رد: الأكل بين الوجبات يحقق لك حلم الرشاقة الإثنين فبراير 25, 2008 12:51 pm | |
| يسلموووو حبي عالموضوع الحلو والمعلومات الروعه
ولو ميحتاجلنه رشاقه هع هع | |
|
جاسمية جاكسون مؤسس الموقع (ملكه المنتدى)
عدد الرسائل : 531 العمر : 33 تاريخ التسجيل : 04/02/2008
| موضوع: رد: الأكل بين الوجبات يحقق لك حلم الرشاقة الثلاثاء فبراير 26, 2008 11:12 pm | |
| يسلمووووووووووو عيوني دومج مبدعه | |
|
بنت مصر مشرفة منتدى المرأه والطفل
عدد الرسائل : 327 تاريخ التسجيل : 06/02/2008
| موضوع: رد: الأكل بين الوجبات يحقق لك حلم الرشاقة الخميس فبراير 28, 2008 12:31 am | |
| نورتوا الف شكر للمرور الروووووووووووووعه | |
|