الاصدقاء

friends for ever
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءدخول

شاطر | 
 

 ودعي السمنة .. وابدئي الرجيم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بنت مصر
مشرفة منتدى المرأه والطفل
avatar

عدد الرسائل : 327
تاريخ التسجيل : 06/02/2008

مُساهمةموضوع: ودعي السمنة .. وابدئي الرجيم   الجمعة فبراير 29, 2008 7:51 pm

سيدتي .. يمكنك حساب مؤشر كتلة الوزن للتأكد من إذا كنتِ تعانين من السمنة أم أنكِ تتمتعين بقوام رشيق ، وفي حالة وجود بدانة عليك تطبيق نظاماً غذائياًَ للتخسيس يساعدك في فقدان أربعة كيلوجرامات في الشهر كمعدل متدل ومناسب.

لذا لا تترددي وابدئي من اليوم بتقليل الوارد من السعرات، مع تقليل النشويات والدهنيات والسكريات، وترجيح كفة الخضروات والسلطات، والابتعاد من المشروبات السكرية واستبدالها بعصائر طبيعية بكمية قليلة طبعاً ، ولا تنس الرياضة، فهي تساعد على صرف الطاقة وفي المحافظة على اللياقة ، كما ذكرت جريدة "الحياة".
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
جاسمية جاكسون
مؤسس الموقع (ملكه المنتدى)
avatar

عدد الرسائل : 531
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 04/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: ودعي السمنة .. وابدئي الرجيم   السبت أغسطس 02, 2008 9:18 pm

شكررررررررررررا عالموضوع حبيبي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
*بيبو المختار*
مراقب عام
مراقب عام
avatar

عدد الرسائل : 1290
العمر : 32
الموقع : وره بيت طروووووقي
تاريخ التسجيل : 20/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: ودعي السمنة .. وابدئي الرجيم   الأحد أغسطس 03, 2008 4:00 pm

ولو هو الموضوع للنساء فقط
بس عاااشت ايدج نستفاد من عنده وننقله
لزميلاتي في الوظيفه والدراسه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
جريحه الزمن القاسي
عضو ماسي
avatar

عدد الرسائل : 738
تاريخ التسجيل : 23/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: ودعي السمنة .. وابدئي الرجيم   الأحد أغسطس 03, 2008 9:38 pm

تسلمين على الموضوع ولو اني دا انزل 7 كيلوات بل الشهر شسوي بل الرجيم اني اريد وزني يزيد لو اسوي رجيم Laughing
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
*بيبو المختار*
مراقب عام
مراقب عام
avatar

عدد الرسائل : 1290
العمر : 32
الموقع : وره بيت طروووووقي
تاريخ التسجيل : 20/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: ودعي السمنة .. وابدئي الرجيم   الإثنين أغسطس 04, 2008 12:46 am

هههههههههههههههههههههههه
الله يعينج يالجريحه صدك اسم على مسمى
الله يرجع صحتك وعافيتك انشاء الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
جريحه الزمن القاسي
عضو ماسي
avatar

عدد الرسائل : 738
تاريخ التسجيل : 23/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: ودعي السمنة .. وابدئي الرجيم   الإثنين أغسطس 04, 2008 7:00 pm

حياتي تسلم بارك الله بيك اهم شي صحتك انت santa santa
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
*بيبو المختار*
مراقب عام
مراقب عام
avatar

عدد الرسائل : 1290
العمر : 32
الموقع : وره بيت طروووووقي
تاريخ التسجيل : 20/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: ودعي السمنة .. وابدئي الرجيم   الثلاثاء أغسطس 05, 2008 12:33 am

الله يسلمج والله يسلم جميع اعضاء منتدانا وتحيه خاصه
لجسووووووومه الحنووووووونه
تحيااااتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بنت مصر
مشرفة منتدى المرأه والطفل
avatar

عدد الرسائل : 327
تاريخ التسجيل : 06/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: ودعي السمنة .. وابدئي الرجيم   الجمعة أغسطس 22, 2008 7:07 pm

الف شكر لمروركم الراقى وفقكم الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
*بيبو المختار*
مراقب عام
مراقب عام
avatar

عدد الرسائل : 1290
العمر : 32
الموقع : وره بيت طروووووقي
تاريخ التسجيل : 20/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: ودعي السمنة .. وابدئي الرجيم   الأحد أغسطس 24, 2008 8:19 pm

ويوفقج الله ان شاء الله
تسلمين يا عمري

_________________
شاعــــــــــ صمـــت الغـــروب ــــــــــر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
جريحه الزمن القاسي
عضو ماسي
avatar

عدد الرسائل : 738
تاريخ التسجيل : 23/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: ودعي السمنة .. وابدئي الرجيم   الأحد أغسطس 24, 2008 10:52 pm

مشكووورره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
*بيبو المختار*
مراقب عام
مراقب عام
avatar

عدد الرسائل : 1290
العمر : 32
الموقع : وره بيت طروووووقي
تاريخ التسجيل : 20/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: ودعي السمنة .. وابدئي الرجيم   الإثنين أغسطس 25, 2008 2:21 pm

بس ممكن اتخلون جدول رجيم لشعواااااااااااااط

_________________
شاعــــــــــ صمـــت الغـــروب ــــــــــر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
جريحه الزمن القاسي
عضو ماسي
avatar

عدد الرسائل : 738
تاريخ التسجيل : 23/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: ودعي السمنة .. وابدئي الرجيم   الإثنين سبتمبر 01, 2008 10:58 pm

هههههههههههههههههههههههه Smile
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
ودعي السمنة .. وابدئي الرجيم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الاصدقاء :: القسم الخاص بالاسره :: منتدى المرأه-
انتقل الى: