| ودعي السمنة .. وابدئي الرجيم | |
|
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
بنت مصر مشرفة منتدى المرأه والطفل
عدد الرسائل : 327 تاريخ التسجيل : 06/02/2008
| موضوع: ودعي السمنة .. وابدئي الرجيم الجمعة فبراير 29, 2008 7:51 pm | |
| سيدتي .. يمكنك حساب مؤشر كتلة الوزن للتأكد من إذا كنتِ تعانين من السمنة أم أنكِ تتمتعين بقوام رشيق ، وفي حالة وجود بدانة عليك تطبيق نظاماً غذائياًَ للتخسيس يساعدك في فقدان أربعة كيلوجرامات في الشهر كمعدل متدل ومناسب.
لذا لا تترددي وابدئي من اليوم بتقليل الوارد من السعرات، مع تقليل النشويات والدهنيات والسكريات، وترجيح كفة الخضروات والسلطات، والابتعاد من المشروبات السكرية واستبدالها بعصائر طبيعية بكمية قليلة طبعاً ، ولا تنس الرياضة، فهي تساعد على صرف الطاقة وفي المحافظة على اللياقة ، كما ذكرت جريدة "الحياة". | |
|
| |
جاسمية جاكسون مؤسس الموقع (ملكه المنتدى)
عدد الرسائل : 531 العمر : 33 تاريخ التسجيل : 04/02/2008
| موضوع: رد: ودعي السمنة .. وابدئي الرجيم السبت أغسطس 02, 2008 9:18 pm | |
| شكررررررررررررا عالموضوع حبيبي | |
|
| |
*بيبو المختار* مراقب عام
عدد الرسائل : 1290 العمر : 38 الموقع : وره بيت طروووووقي تاريخ التسجيل : 20/07/2008
| موضوع: رد: ودعي السمنة .. وابدئي الرجيم الأحد أغسطس 03, 2008 4:00 pm | |
| ولو هو الموضوع للنساء فقط بس عاااشت ايدج نستفاد من عنده وننقله لزميلاتي في الوظيفه والدراسه | |
|
| |
جريحه الزمن القاسي عضو ماسي
عدد الرسائل : 738 تاريخ التسجيل : 23/07/2008
| موضوع: رد: ودعي السمنة .. وابدئي الرجيم الأحد أغسطس 03, 2008 9:38 pm | |
| تسلمين على الموضوع ولو اني دا انزل 7 كيلوات بل الشهر شسوي بل الرجيم اني اريد وزني يزيد لو اسوي رجيم | |
|
| |
*بيبو المختار* مراقب عام
عدد الرسائل : 1290 العمر : 38 الموقع : وره بيت طروووووقي تاريخ التسجيل : 20/07/2008
| موضوع: رد: ودعي السمنة .. وابدئي الرجيم الإثنين أغسطس 04, 2008 12:46 am | |
| هههههههههههههههههههههههه الله يعينج يالجريحه صدك اسم على مسمى الله يرجع صحتك وعافيتك انشاء الله | |
|
| |
جريحه الزمن القاسي عضو ماسي
عدد الرسائل : 738 تاريخ التسجيل : 23/07/2008
| |
| |
*بيبو المختار* مراقب عام
عدد الرسائل : 1290 العمر : 38 الموقع : وره بيت طروووووقي تاريخ التسجيل : 20/07/2008
| موضوع: رد: ودعي السمنة .. وابدئي الرجيم الثلاثاء أغسطس 05, 2008 12:33 am | |
| الله يسلمج والله يسلم جميع اعضاء منتدانا وتحيه خاصه لجسووووووومه الحنووووووونه تحيااااتي | |
|
| |
بنت مصر مشرفة منتدى المرأه والطفل
عدد الرسائل : 327 تاريخ التسجيل : 06/02/2008
| موضوع: رد: ودعي السمنة .. وابدئي الرجيم الجمعة أغسطس 22, 2008 7:07 pm | |
| الف شكر لمروركم الراقى وفقكم الله | |
|
| |
*بيبو المختار* مراقب عام
عدد الرسائل : 1290 العمر : 38 الموقع : وره بيت طروووووقي تاريخ التسجيل : 20/07/2008
| موضوع: رد: ودعي السمنة .. وابدئي الرجيم الأحد أغسطس 24, 2008 8:19 pm | |
| ويوفقج الله ان شاء الله تسلمين يا عمري | |
|
| |
جريحه الزمن القاسي عضو ماسي
عدد الرسائل : 738 تاريخ التسجيل : 23/07/2008
| موضوع: رد: ودعي السمنة .. وابدئي الرجيم الأحد أغسطس 24, 2008 10:52 pm | |
| | |
|
| |
*بيبو المختار* مراقب عام
عدد الرسائل : 1290 العمر : 38 الموقع : وره بيت طروووووقي تاريخ التسجيل : 20/07/2008
| موضوع: رد: ودعي السمنة .. وابدئي الرجيم الإثنين أغسطس 25, 2008 2:21 pm | |
| بس ممكن اتخلون جدول رجيم لشعواااااااااااااط | |
|
| |
جريحه الزمن القاسي عضو ماسي
عدد الرسائل : 738 تاريخ التسجيل : 23/07/2008
| موضوع: رد: ودعي السمنة .. وابدئي الرجيم الإثنين سبتمبر 01, 2008 10:58 pm | |
| هههههههههههههههههههههههه | |
|
| |
| ودعي السمنة .. وابدئي الرجيم | |
|